Clases Dirigidas

FÍSICO-SALUD

GRUPOS REDUCIDOS

Trabajo de manera muy específica y personalizada, en grupos de máximo 10 personas. Todas las clases son supervisadas, asegurando de esta forma un correcto tratamiento postural adecuado a cada alumno y disminuyendo el riesgo de lesión. Reserva obligatoria

PRACTICANDO YOGA

El yoga es una técnica milenaria holistica, que trabaja el cuerpo físico a través de las asanas (posturas), el cuerpo mental a través de vipassana (atención plena al momento presente/ mindfullnes) y el prana yama (cuerpo energético) a través de la respiración, principalmente. Obteniendo como resultado un estado de harmonía en general.

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

La gimnasia abdominal hipopresiva, es una técnica que trabaja el contorno abdomino-pélvico-lumbar con posturas de autoelongación y la contracción interna del diafragma en estado de apnea, favoreciendo la recolocación a nivel muscular y de órganos internos, la corrección de la diastasis, y recuperando los problemas de suelo pélvico y próstata.

ENTRENAMIENTO HIIT

El entrenamiento interválico de alta intensidad, más conocido como HIIT (high intensity interval training), consiste en alternar períodos cortos de ejercicio de alta intensidad con períodos de recuperación o ejercicio ligero. Las rutinas HIIT se han ganado la fama de ser efectivas tanto para perder peso y quemar calorías como para mejorar nuestra condición física.

MÉTODO TCF

Programa Total Core Flexibility es un método de entrenamiento basado en el Pilates que se centra en el fortalecimiento de la musculatura estabilizadora, control de la postura y mejora de la flexibilidad.

Encontrarás una vía para eliminar el estrés, consiguiendo una agradable sensación de bienestar a la vez que obtienes una evidente mejora en la corrección de tu postura. Además, obtendrás un aumento del tono muscular a nivel general, un incremento de la elasticidad, el equilibrio y de la coordinación cuerpo-mente.

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